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Schönen Sonntag euch allen.
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109.6 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3649 千卡
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脂肪: 208.61克 | 蛋白质: 73.68克 | 碳水物: 385.58克.
午餐: Extra Natives Olivenöl, Brotland Pide Fladenbrot, Strauchtomaten, Tomatenmark, Gekochte, Reife Zwiebeln, Ei, Rote Paprika. 晚餐: Sarma, Reis (Gekocht), Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g), Karottensalat, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Sigara Börek. 小食/其他: Sahnekuchen, Dr. Oetker Käse-Sahne Torte , Cola (mit Koffein). 更多的......
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4432 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 舞蹈（慢步的） - 2 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 5 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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