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Bionicat
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2021年06月27日
Bionicat的日记, 2021年06月27日
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Mais um passinho para a frente....
76.3 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
11.3 公斤
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饮食准则: 合理的.
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, 2021年06月27日:
1739 千卡
脂肪: 63.93克 | 蛋白质: 89.89克 | 碳水物: 209.03克.
早餐:
Banana Prata, Amélia Manteiga e Margarina sem Sal Amelia, Panco Pão Integral, Native Açúcar Cristal Orgânico, Café.
午餐:
Macarrão com Molho de Carne, Antarctica Guaraná (Copo), Montana Bife Ancho.
晚餐:
Banana Prata.
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1990 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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