|
3x update sttus . blm ktemu jwbn . bantu info dong . klo sran fat secret 1600 . aku hrus mkn brpa ? aku pemula diet . bantu aku tolongggg banget. ini aku harus makan brp kalori biar turun ? kalau mkan 1550 kal turun gak ? atau hrus mkn 1200 kal ?
|
1214 千卡
|
脂肪: 41.18克 | 蛋白质: 71.24克 | 碳水物: 136.35克.
午餐: ABC Saus Sambal, Garam, Bango Kecap Manis, ABC Kecap Inggris, Quaker Instant Oatmeal, Bawang Putih, Bawang Merah, Forvita Margarine, Telur. 晚餐: Pempek, ABC Kecap Inggris, Bango Kecap Manis, Bawang Bombay, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Forvita Margarine, Dada Ayam, Telur Rebus. 更多的......
|
|
 评论
Cek di tdee calculator di google juga kak, biar tau bmr dan tdee nya berapa
2021年06月26日 会员：: matchalaette
|
Aku tadi liat tdee kakak 1600 dan bmr kakak 1300. Jadi kakak bisa makan diatas bmr yaitu diatas 1300, dan dibawah tdee 1600 kakak.
2021年06月26日 会员：: marselaan
|
|
|