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SKINNY THINKING
日记
2011年02月21日
SKINNY THINKING的日记, 2011年02月21日
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在2011年02月21日体重纪录(没有日志纪录)
108.0 公斤
最近减少:
17.2 公斤
.
还有:
5.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年02月21日:
1665 千卡
脂肪: 49.25克 | 蛋白质: 88.25克 | 碳水物: 201.61克.
早餐:
MAPLE SYRUP, ORANGE JUICE, WHITE BREAD, OSCAR MAYER TURKEY BACON.
午餐:
subway turkey footlong.
晚餐:
bud light, frozen pasta, string cheese.
更多的......
3924 千卡
运动:
家务 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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