在2021年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1965 千卡
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脂肪: 45.05克 | 蛋白质: 149.54克 | 碳水物: 236.40克.
早餐: Mel, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Café com Leite e Açúcar, Fortaleza Cream Cracker. 午餐: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lacta Chocolate com 60% de Cacau. 晚餐: Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Mel, Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Café com Leite e Açúcar, Casaredo Rosquinha de Chocolate, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo. 更多的......
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2142 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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