Eleonora_Tata的日记, 2021年06月25日

главное неостанавливаться 👌 

ну,клас,це за який період) у мене така ж фігура) вага яка була, і яка стала? 

Вага майже не змінилася, була 68 стала 65, це дуже демотивувало. Майже не стаю на ваги. Період 5 місяців, з яких за медичними показаннями перші 3 спортзал було заборонено. Лише ходила 8000-10000 кроків. Та й зараз це реабілітаційні заняття, від яких покращується стан здоров'я. Перший місяць міняла спосіб харчування. Жир переходить у м'язи, без фото, якщо дивитися лише на ваги, то можна здатися, тому рекомендую їх ігнорувати по максимуму. Бо масса падала до 60-61, а з початком тренувань почала зростати, хоча одежа казала інше, потихеньку почала влазити в одежу (рік тому я важила 54-56) 

Рооаа, я умею худеть очень быстро и без проблем, на силе воли, воде, яблоках, орешках и бананах. Моя цель сейчас, как 40-ка летней женщины, восстановить здоровье. Очень сильно тяжело дались прививки от бешенства, и очень хочется получать полезное и кайфовать от жизни. В этот раз я начала путь с марафона здорового питания, нутрициолога, а теперь добавила центр Бубновского. Очень спорно по поводу тренировок на пустой желудок, исследования говорят, что нет разницы, важно тратить больше, чем получаешь. Я нашла баланс, когда тренировки в удовольствие и еда тоже. Потому что све мои старые способы худения давали результат, но с нарушением цикла, психологическими травмами, постоянным голодом, слабостью и надрывами, на которых силы воли хватало на пару месяцев... И жизнь в бесконечной гонке +/- +/- 

Вроде сиси выросли 👍 

Тогда мы друг друга не совсем поняли, я до ухудшения здоровья ходила в зал и кардио 30 минут это орбитрек в режиме 6/7 км/час, дорожку мне тоже нельзя. Орбитрек у меня дома и если не на улице, то дома я каждый день хожу по 6-7км вне зависимости от тренировки в зале. Но сейчас это скорость пониже, чтобы не напрягаться.