onapuspa的日记, 2021年06月25日

ini mksdnya gmn ya..kan d itung bmr nya 1625 tp trs d bawahnya klo mo ngurusin badan deficit skitar 200-700 dr total kalori harian nya..ini 1600 tuh udah dkurangi apa blm ya..klo blom cm 1000 doank donk :')

---

558 千卡

脂肪: 9.07克 | 蛋白质: 31.75克 | 碳水物: 83.62克.   早餐: Fiesta Bratwurst Sausage, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 午餐: Dimsum. 晚餐: Dimsum, Nasi Kuning. 小食/其他: Yakult Yakult. 更多的......