Ismael5280的日记, 2021年06月24日

在2021年06月24日体重纪录（没有日志纪录）

64.3 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 7.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月24日:

1038 千卡

脂肪: 29.91克 | 蛋白质: 36.15克 | 碳水物: 165.45克. 早餐: Tortillas de Maíz, Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Diezmillo, Arroz Blanco. 小食/其他: Chocolate Dulces de Leche, Pan Dulce, Agua de Limón. 更多的......

1759 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 1 分钟, 休息 - 14 小时和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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