在2021年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1057 千卡
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脂肪: 44.57克 | 蛋白质: 86.44克 | 碳水物: 72.19克.
早餐: Первый Вкус Сыр Адыгейский, Северная Гавань Салат из Морской Капусты, Батон, Сахар, Зеленый Чай. 午餐: Сахар, Творог 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей!. 晚餐: Малиновое Варенье, Творог 5%. 更多的......
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2419 千卡
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运动:
椭圆机 - 15 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 按摩 - 50 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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