EvanMol的日记, 2021年06月24日

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3089 千卡

脂肪: 69.45克 | 蛋白质: 139.73克 | 碳水物: 471.79克. 早餐: 肉粽, 田园主义全麦欧包南瓜蔓越莓, 杂粮粥, 煮鸡蛋, 甜玉米. 午餐: 蔬菜, 米饭, 炸鸡排. 晚餐: 红烧鱼, 紫菜蛋花汤, 炒木耳, 米饭, 素炒西兰花, 炒土豆丝. 小食/其他: 田园主义纯花生酱, 西冷牛排（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 清炒洋葱, 蜂蜜, 田园主义高纤双拼奇亚籽燕麦片, 奶粉, 圣女果. 更多的......

7支持者支持

感觉你的早餐碳水可以分一部分在练后吃

2021年06月23日会员：: xuexue大人

练后的吃完挺饱，再多吃点会撑

2021年06月23日会员：: EvanMol


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