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Fabiano Pitzer
日记
2021年06月23日
Fabiano Pitzer的日记, 2021年06月23日
Fabiano Pitzer的个人资料
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在2021年06月23日体重纪录(没有日志纪录)
74.5 公斤
最近减少:
10 公斤
.
还有:
2.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年06月23日:
645 千卡
脂肪: 31.00克 | 蛋白质: 67.33克 | 碳水物: 27.07克.
早餐:
Pasta de Amendoim, FN Forbis Whey Gourmet, Max Titanium L-Glutamina, Integralmedica Creatina, NewNutrition Pea Protein.
小食/其他:
Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Chips.
更多的......
2206 千卡
运动:
拉伸(瑜伽) - 1 小时, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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