elena.kurzina的日记, 2021年06月23日

... С почином!!! Прогрессии результатов и БЕЗ травм!  

💪👍 

YuryP65, Спасибо!!!🤗🤗🤗💪🏼 

SlavkaNedic, 💪🏼🤗 

Команда👍💪 

Красавец! Лен, а ты сама его тренируешь или тренер? Моему тоже 10 рост такой же ☺️вес только больше. Ща денег подкоплю, вылезу из этой жопы с постоянной сменой работы и займусь ещё плотнее 😏батуты и бассейн есть, после лета будут, может и в зал походим)) 

у меня сыну 9 лет и вес 57 кг, 158 рост, стала его тоже брать с собой в зал 👍👍 

Ilkaeva68 💪🏼💪🏼💪🏼🤗 

КатеринаСи, Если вес больше, ударную нагрузку на ноги нельзя давать, страдают суставы. У моего 10кг лишние (приблизительно), и то после даже приседаний со своим весом опухает колено (из-за чего я и повела его в больницу). Так что нагрузку надо давать на верх и с минимальным весом, лучше даже начать работать со своим весом и в тренажёрах без утяжеления (до 16 лет по идее нельзя давать силовую нагрузку детям, т.к. идёт формирование скелета и могут быть серьезные повреждения). Так что работали с пустыми тренажёрами в многоповторном режиме. Завтра у меня экзамен, потом получу такую же корочку, как у моего тренера😁 Поэтому не вижу смысла нанимать ему тренера, сама справлюсь. Если что, мой тренер подскажет, что почём в любом случае 

lenok260890, 💪🏼💪🏼💪🏼 

молодцы👍💪 

реально, команда👏 

Лена, а он прям сам согласился? У него самого цели какие, что говорит?  

storyowner, Он геймер (но я его троллю задротом😁). Мамка-тролль - горе в семье😁 Особого желания тренить у него нет, но он осознает проблему лишнего веса, так как я ему подробно всё объяснила про БЖУ, про килокалории, про обмен веществ и тд. Поэтому он сделал вывод, что поработать придется. Спокойно соблюдает диету, ничего лишнего в рот не кидает, хотя и батончики лежат и печенье (у младшего недобор веса серьезный, поэтому я не могу исключить совсем все вкусняхи). У старшего свои вкусняхи, у младшего свои. Объяснила, что это временно. Когда сбросит вес и если продолжит тренироваться, то сможет есть и мороженое и печенье и батончики. Вот) Ну и как бы если бы он отказался, владея всей этой инфой и понимая, что вредит себе же, то получил бы от меня не хилых таких п@здюлей и всё равно пошел бы тренить))) 

Вы классная команда!!! Супер!!!💪👏😉🌹Какой у вашей команды девиз!!!  

3volk, Девиз ещё не придумали 😁💪🏼 Но сыну сегодня понравилось внимание со стороны окружающих (многие в зале оказывается и не подозревали, что у меня такой взрослый сын😁), подходили, за руку с ним здоровались, спрашивали у меня "Это твой сын? Ого, взрослый какой парень уже!". Прям плечи расправил такой, заулыбался))) 

elena.kurzina Иметь сыну в своей команде играющего тренера в виде мамы это большая удача!!! Вы молодцы!!!👍💪😉🌹 

3volk, Спасибо💪🏼🤗🤗🤗 

Это так мило🥺 

ᴀʟɪɴᴀ ᴠɪɴɴɪᴋ, 🤗🥰