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handantoktay164的日记, 2021年06月23日


查看饮食日历, 2021年06月23日:
279 千卡 脂肪: 8.35克 | 蛋白质: 21.90克 | 碳水物: 31.32克.   午餐: Karışık Yeşil Salata, Tavuk veya Hindi Bahçe Salatası (Tavuk ve / veya Hindi, Domates ve /veya Havuç, Diğer Sebzeler). 晚餐: Etli Kuru Fasulye, Roka Marulu. 小食/其他: Su, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Damla Maden Suyu, Havaya Patlayan Patlamış Mısır, Nescafe Şekersiz. 更多的......
2308 千卡 运动: 健走 - 2 小时 和 23 分钟, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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