|
Geçen yazdan beri 75leri görmemiştim. İnşallah yine 68lere hatta bu yıl uzun vadede 60 kiloya daha düşmek istiyorum. İki gündüz de öğlen yemeklerinde hamburger pizza yedim. Akşam yemeği yemedim vücut kilo kaybetmeye başladı. Haftalardır salata sebze yerken durmuştu artık kilo verişim. Bu metabolizma da ne garip bisi bacım afedersin😅
|
75.7 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 54.23克 | 蛋白质: 65.39克 | 碳水物: 142.96克.
早餐: Fıstık Ezmesi, Yeşil Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Susamlı Simit. 午餐: Ayran, Sulu Köfte, İzmir Köfte, Bulgur Pilavı. 晚餐: Fırında Patates. 小食/其他: Fıstık Ezmesi. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|