monosodyumglutamat的日记, 2021年06月22日

HÜZÜWNLÜ afied  

eyw 

Of bende istiyorum mxjxnöxjz 

Yeme pişman olucaksın 

kilo almaya mı çalışıyorsunuz🙃 

@sevimbiltekin hayır sadece sağlıklı beslenmeye çalışıyorum 

kendini çok kısıtlıyor olabilir misin? Yiyeceklere karşı herhangi bir kısıtlama kontrolün senden gitmesine sebep olabilir. Aşırı bir kalori kısıtlaması ya da yemeği erteleme gibi davranışlar seni aşırı yemeye iter. Sonuçta sen onları yemeyeceğini düşünürken de onları düşünüyorsundur. Beyninde sürekli dönen bir şeyi istememesini bekleyemezsin vücudundan. Sen istediğin zaman istediğin besinden kötü hissetmeyecek bir durumdayken bırakmak koşuluyla yersen bu durum sona erecek ve psikolojin de etkilenmeden kilo vermeye devam edebileceksindir. Aksi hâlde içinden çıkılamaz bir kısıtla, tıkın döngüsüne girebilirsin. 

@blackmoon26 herhangi bi şekilde kendimi kısıtlamıyorum canım ne isterse yiyorum, sağlıksız bir yiyecekse de fotoğrafta görüldüğü üzere abartmadan yiyorum ama diyetimde çoğunluk olarak sağlıklı besinler tüketmeye çalışıyorum neye dayanarak bunları yazdınız anlamadım