在2021年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.1 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1398 千卡
|
脂肪: 54.56克 | 蛋白质: 83.17克 | 碳水物: 143.55克.
早餐: Coffee, Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). 午餐: Fried Rice, Garlic Chicken. 晚餐: Trader Joe's Goddess Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Bacon, Egg. 小食/其他: Trader Joe's Chocolate Hummus, Trader Joe's Pretzel Slims, Cupcake with Icing. 更多的......
|
|
2658 千卡
|
运动:
健美 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 8 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 16 分钟, 休息 - 15 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|