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linayulina
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2021年06月22日
linayulina的日记, 2021年06月22日
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321 kalori
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, 2021年06月22日:
1047 千卡
脂肪: 38.67克 | 蛋白质: 44.97克 | 碳水物: 142.91克.
早餐:
Pisang Kepok Rebus, Telur Rebus.
午餐:
Tahu Goreng, Hati Ayam, Urap.
晚餐:
Safiya Chia Seed, Lemon, Salad Buah.
小食/其他:
Ubi Ungu Rebus, Teh Hijau, Buah Pir, Roma Slai O'lai (1).
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2167 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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