在2014年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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64.2 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2202 千卡
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脂肪: 85.94克 | 蛋白质: 121.02克 | 碳水物: 231.94克.
早餐: Nocciole, Pagnotte brioche, Latte senza Lattosio, Fage Total 0%, il Molino Chiavazza Crusbon, Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia. 午餐: Merano Yogurt Bianco senza Lattosio, Lattuga a Foglia Verde, Carote, Cetriolo (senza Buccia), Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Nettarine, Vallelata Ricottine Fresche, Barilla Pennette Rigate Integrali. 晚餐: Nettarine, Latteria Soresina Provola, Uovo, Parmigiano (Grattugiato), Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Albume d'uovo Cotto. 小食/其他: Fage Total 0%, Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia, il Molino Chiavazza Crusbon. 更多的......
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2157 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 驾驶 - 10 分钟, 坐着 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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