在2021年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1030 千卡
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脂肪: 57.72克 | 蛋白质: 34.15克 | 碳水物: 106.71克.
早餐: Yeşil Biber, Sütaş Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Ekmecik Kepekli Ekmek, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Soğanlar, Közlenmiş Patlıcan. 晚餐: Süt, Cacık, Ispanak Yemeği, Mantar Çorbası. 小食/其他: Karpuz. 更多的......
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2912 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 1 小时 和 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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