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kevinkowal的日记, 2021年06月21日

在2021年06月21日体重纪录(没有日志纪录)
86.5 公斤 最近减少: 19.2 公斤.    还有: 4.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月21日:
1073 千卡 脂肪: 42.17克 | 蛋白质: 72.33克 | 碳水物: 97.93克.   早餐: Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). 午餐: Boiled Egg, Great Value Romaine Lettuce, Baked or Broiled Salmon, Calavo Avocado, Yoshida's Teriyaki Sauce, French's French Fried Onions, Honey, Goats Cheese (Soft). 晚餐: Couscous (Cooked) , Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee, Peanut Butter. 更多的......
2176 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.3 公斤



     
 

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