在2014年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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79.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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922 千卡
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脂肪: 25.89克 | 蛋白质: 92.95克 | 碳水物: 75.34克.
早餐: Tomatoes, Red Hot Chilli Peppers , Grapefruit Juice, Fried Egg , Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Coriander. 午餐: Helga's Mixed Grain, Edgell Sliced Beetroot, Primo Turkey Breast, Lettuce. 晚餐: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. 小食/其他: Grapefruit Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. 更多的......
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2475 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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