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faço pesagem semanal . Sempre segunda de manhã. as minhas semanas preferidas são as seguintes à menstruação. pq na menstruação mesmo a fazer tudo direitinho perco com sorte 100gr . já tive alturas q ganhei 400gr . nessa semana uuui q desmotivação. comer tudo certinho e ganhar peso . o que eu chorei . Mas também foi nessa semana q percebi que perder peso não é uma linha sempre a descer. vou ter altos e baixos . na semana seguinte a essa menstruação perdi 1,8kg sem fazer extras nenhuns . assim como agora , semana passada perdi 100 gramas . não me abalou nada , não me esforcei extra esta semana. só segui o plano e pronto boa pesagem novamente.
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84.1 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 19.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少2.5 公斤
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 评论
2021年06月21日 会员：: AnaMariaAmorim
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O corpo incha muito nesses dias. Nessas alturas não ligo muito ao peso. As vezes até salto a pesagem.
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Não deves ligar ao peso com a mestruação, é retenção de liquidos, se comeres direitinho é a melhor altura para perder peso, quando desinchas vês o resultados.
2021年09月12日 会员：: Melissa_ptmx
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