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Cheguei a conclusão que sou ..... porque é óbvio que aprendi a não descontar as frustrações ou problemas diários na alimentação, aprendi que meu corpo não é lixeira, enfim aprendi, aprendi, n coisas, mas no fim não aprendi foi nada porque algumas vezes sou vencida pela estupidez de cometer excessos em dias estressantes como hoje, meu dia começou as 05:00 da manhã, e foi uma avalanche de coisas dando errado, e apesar de eu conseguir ajeitar e resolver a maioria dos problemas, estes causado como sempre por terceiros, tive vitórias e outras nem tanto, e eu simplesmente ataquei, sim ataquei a comida, mas foi melhor atacar a comida do que atacar as pessoas né kkkkkkk que as vezes lidar com falta de inteligência, da vontade de, nem vou dizer, enfim daqui a pouco quem sabe vou descançar e parar de comer!!!
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1682 千卡
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脂肪: 56.40克 | 蛋白质: 86.99克 | 碳水物: 208.25克.
早餐: Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos, Catupiry Requeijão Cremoso Light. 午餐: Toblerone Toblerone Mini, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Espinafre, Azeitonas Verdes, Rúcula, Alface. 晚餐: Ameixa Seca, Nestlé Iogurte Grego Light, Bauducco Torrada Integral, Danette Danette Meio Amargo. 小食/其他: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Iogurte Grego Light, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Batatas Fritas com Sabor a Creme Azedo e Cebola, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Marilan Magic Toast Integral, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Uvas, Molico Leite Desnatado. 更多的......
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2588 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 40 分钟, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 4 小时 和 20 分钟, 家务 - 3 小时. 更多的......
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 评论
Sophia, vc teve o famoso dia de cão. Tente descansar e bola pra frente!
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Obrigada Dorderf, vou tentar descançar sim.
2014年05月20日 会员：: Sophia Prince
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Sophia,acho que grande desafio que ainda precisamos apreender é justamente esse... consciencia e foco. Primeiro reeducar a cabeça para consequentemente ver os resultados no corpo! Hj é um novo dia!vai dar td certo!bjs Lis
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Bom dia, Lisefv, obrigada, bjos!
2014年05月21日 会员：: Sophia Prince
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Sei bem como e isso. Ontem quaaase desandei, mas antes de atacar a comida, refleti sobre o que estava acontecendo, sobre qual seria o motivo de tanto descontrole. Aí vi que, na verdade, era o cansaço e estresse que estava se transformando em gula. Me acalmei e venci o descontrole!
Sei que e difícil manter a linha o tempo todo, mas, antes de perder o controle, tente refletir sobre o que está acontecendo, qual a origem do descontrole... Abraço!
Ps.: aconselho a procurar um psiquiatra ou psicólogo caso necessário. ;)
2014年05月21日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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Bom dia, Bárbara, obrigada pelo apoio, e conselhos é bem isso mesmo, parar para refletir, quanto ao psicologo e psiquiatra, psicologo eu sempre viro a psicologa dos meus psicologos rsrsr e acho é que vou mandar os funcionários para o psiquiatra antes que eles me deixem mais maluca do que já sou rsrsrsr boa idéia, bjooos ótimo dia!!! Há e mudar de sampa urgente kkkkkk
2014年05月21日 会员：: Sophia Prince
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