Hirmuisesti onnea saavutuksestasi...💐 .
|
Kiitoksia. Yllättävän kiva fiiis on. Tämä on uuden alun mahdollisuus.
|
Onneksi olkoon! Upea saavutus!
2021年06月21日 会员：: kanelionerva
|
Kiitoksia. Sain itseni motivoitua tähän lopulta. Nyt voi sanoa, että se kannatti.
|
|
|
Kiitos. Hauskaa saada tehtävä päätökseen ... tästä matka jatkuuu
|
Paljon onnea, varmasti ylpeä olo! Motivaatiota ylläpitoon tarjoaa varmasti jo ihan se, ettei enää tarvitsisi ns laihduttaa😊
2021年06月21日 会员：: oonakatariina
|
Oonakatariina, thanks. Kyllä tässä ihan tyytyväinen olen, pääsin käsiksi "normaaliin" olotilaan. Jouluna tosissaan olo oli aika tukala. Tää laihis oli tietyllä tapaa "pehmeä", että tästä on kiva jatkaa ylläpitoon.
|
akujaana, kiitos. Yees nyt jatkan painonhallintaan. Tämän laihiksen menin pehmeästi eli vaihdoin raskaat juoksulenkit mielyttävempään kävelyyn. Koronaikana löysin myös punaisen langan kotilihastreeneihin. Syömistä säätelin ja tarkkailin rennolla aamu ja iltavaa'alla. Yritin vaan oppia syömisestä mittauksella ilma "rankkaa" kalorilaskentaa. Aloin nyt myös mittaamaan verenpainetta motivaation vuoksi. Mulla lihavana oli yläpainetta aavistuksen. Nyt lukemat on hyvät. Vielä kun saisi withingsin verenpainemittarin, niin se kirjaisi automaattisesti tulokset appsiin.... en ole mittausfriikki joka tarkkailee urheilusuorituksia, mutta terveystietojen seuranta kiinnostaa...
|
Hyvä hyvä! Ite oon menny sillä asenteella, että samalla taktiikalla jatkuu tulevaisuudessakin. Ei se auta. 😅 Pätkäpaasto oli ihan kiva jossain vaiheessa, pysty syömään välillä kunnolla ja sit ei tehny mieli ollenkaan ruokaa ja sit välillä oli nälkä. Semmosta vaihtelua. Välillä on kyllä vähän ittensä raahaamista toi liikkuminen, mut aina siitä tulee hyvä fiilis, niin sitä yritän sit ajatella että saa lähdettyä.
2021年06月21日 会员：: Pie nibbler 69
|
Hienoa, hyvä sinä!!! Kyllä varmasti onnistut painon pitämisessäkin! Säännöllinen puntarilla käynti on tutkimuksissa osoittautunut yhdeksi avaintekijäksi
2021年06月21日 会员：: Merkkari78
|
Pie nibbler 69, kiitos. Myönnän jojo-taustan takia, että hieaman jännittää, miten tässä käy. Enemmän ja enemmän olen alkannut ymmärtämään painonhallinnan olevan henkimaailman hommia. Yritän tehdä ajatustyötä, mitä on heikkoudet painohallinnassa ja miten voisin parantaa niitä. Esim olen tunnistannut pitkäaikaisen työpaineen, ja iltasyömisen heikkoudeksi. On niitä muitakin. Yritän miettiä, millä saisi käännettyä tilateen voitoksi, kun syömisen himo (ilman nälkää) iskee. Viime viikolla tuli pitkästä aikaa sellainen tilanne, ja se oli muistutus, että mulla on paljon opittavaa. Kävin viikonloppuna töissä hakemassa eräitä tavaroita ja tiesin kahvihuoneen jääkaapissa olevan jäätelöitä. Ajattelin ottaa yhden, olinhan juuri ollut lenkillä, painotavote saavutettu ja en oo puolenvuoden aikana juurikaa jäätelöä syönnyt. Otin yhden puikon ja välittömästi kauhukseni tajusin, että ajattelin jo seuraavaa puikkoa.... oli hilkulla että olisi antannut periksi ja ties kuinka monta puikkoa olisin syönnyt... tässä tilanteessa sain ylimääräisellä ajattelulla tilanteen voitetuksi. Ajattelin, että kuinka paljon olen tehnyt töitä tähän pisteeseen pääsemiseksi, niin parasta jättää syöminen yhteen puikkoon. Tämä perustelu itselleni toimi tälläkertaa.
|
Merkkari 78, kiitos tsemppauksesta 😁😀😊. Yees uskotaan, että paino pysyy hallinnassa pidempään kuin koskaan aikasemmin .🌟🌟
|
|
|
|
|
|
|
|
|