alhamdulilah, ak masih bisa turun 1kg lgi, walaupun lama gpp, yg penting ak msh bisa geragas dan bisa mkn apa aja, asal ga mkn org aja😂✌️
|
55 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1296 千卡
|
脂肪: 50.10克 | 蛋白质: 65.83克 | 碳水物: 150.37克.
早餐: Kurma, Roti Gandum, Teh Manis. 午餐: SuperMi Ayam Bawang, ABC Saus Sambal, Mayones, Kubis, Wortel, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Mentimun (dengan Kulit), Bakwan, Tempe Orek, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar, Nasi Uduk. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|