在2021年06月21日体重纪录(没有日志纪录)
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71.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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849 千卡
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脂肪: 36.92克 | 蛋白质: 76.70克 | 碳水物: 59.33克.
早餐: Buah Pir, Kepala Djenggot Teh Hijau. 午餐: Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Terung Dimasak, Pakcoy. 晚餐: Paha Ayam, Daun Bawang, Kaldu Ayam, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu, Telur. 更多的......
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2114 千卡
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运动:
健美操 - 28 分钟, 心 (Cardio) - 7 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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