在2021年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1563 千卡
|
脂肪: 62.10克 | 蛋白质: 136.39克 | 碳水物: 108.26克.
早餐: Творог 5%, Радоград Мука из Семян Кунжута, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Шадринск Молоко 7,1%, Яйцо Куриное, Vegan Food Мука Льняная, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Prebio Sweet Магкейк Шоколадный, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Простоквашино Сметана 15%. 午餐: Магнит Грейпфрут , Globus Кукуруза Сладкая в Зёрнах, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное, Молодой Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Черкизовский Ветчина из Индейки, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Псковский Хлебокомбинат Лаваш Армянский. 晚餐: Помидоры, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Вареное Яйцо. 小食/其他: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Sporty Печенье Двойной Шоколад, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Шадринск Молоко 7,1%, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и L-Карнитином "Апельсин". 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|