在2014年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2166 千卡
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脂肪: 76.17克 | 蛋白质: 154.13克 | 碳水物: 224.40克.
早餐: Dunkin' Donuts Coffee, Egg, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, natures bounty FISH OIL 1000MG , Oscar Mayer Turkey Bacon, Egg White . 午餐: Publix Green Bell Pepper, Baby Spinach, Kroger Lite Zesty Italian Dressing, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Cucumber (with Peel) , Carrots . 晚餐: Hunt's Roasted Garlic Tomato Sauce, Hunt's Diced Tomatoes in Sauce, Barilla Whole Grain Rotini, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) , Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned) . 小食/其他: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (34g), Kroger Low Fat Cottage Cheese, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut, Nature Made Multi For Him, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kirkland Signature Raw Almonds. 更多的......
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2669 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 35 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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