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arzudogan的日记, 2021年06月20日


查看饮食日历, 2021年06月20日:
1220 千卡 脂肪: 48.00克 | 蛋白质: 76.73克 | 碳水物: 122.67克.   早餐: Kepekli Ekmek, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Mis Köy Peyniri, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 午餐: Starbucks Meyveli ve Yoğurtlu Parfe, Şekersiz Türk Kahvesi. 晚餐: Altınkılıç Kefir, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Armut. 更多的......
2370 千卡 运动: 徒步旅行 - 15 分钟, Air Climber - 45 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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