|
صباح الخير..
|
1256 千卡
|
脂肪: 52.24克 | 蛋白质: 52.65克 | 碳水物: 144.73克.
早餐: فراولة ١٠٠ غرام فراوله, توت أزرق, قودي زبدة الفول السوداني, القهوة العادية, الخبز المحمص. 午餐: Snickers Snickers, الشوكولا الدهن بنكهة البندق. 晚餐: معكرونة التورتيليني المحشوة بالجبن, الكبير روبيان. 小食/其他: الربيع حليب, الكبير توت مشكل, فراولة ١٠٠ غرام فراوله. 更多的......
|
|
1571 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
|
|
|