在2021年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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53.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1888 千卡
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脂肪: 49.70克 | 蛋白质: 120.13克 | 碳水物: 262.98克.
早餐: Banana Prata, Taeq Geléia Diet de Goiaba, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, MusclePharm Whey Combat, Pão Doce. 午餐: Cebolas, Swift Carne Moída de Patinho, Seara Lasanha 4 Queijos. 晚餐: Swift Filé de Peito em Tiras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Molho de Soja (Shoyu), Repolho, Cenouras, Brócolis, Nissin Espaguete Instantâneo. 小食/其他: Mangas, Água de Coco, Integralmedica Dark Bar Salted Caramel com Amendoim, Banana Prata, Fit Food Pasta de Amendoim, Wickbold Pão do Forno Integral Grãos Ancestrais. 更多的......
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1967 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 家务 - 3 小时, Musculação - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 7 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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