1MiaL的日记, 2021年06月19日

Muhteşem! Üç günlük İstanbul turu sonrası alınan 900 gr. Sinirler bozuk ve yine bir metabolizma yavaşlaması sorunu :/

76.8 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 16.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月19日:

1486 千卡

脂肪: 76.49克 | 蛋白质: 58.16克 | 碳水物: 154.09克. 早餐: Fındık, Doğal Peynir, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 晚餐: Uno Kepekli Ekmek, Tatlı Salatalık Turşusu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kabak Yemeği, Ispanak Yemeği, Şakşuka, Taze Fasulye, Topalak Çorbası. 小食/其他: Vanilyalı Dondurma, Yeşil Erik. 更多的......

1960 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......

一星期增加1.3 公斤

20支持者支持

Çok teşekkür ederim bu mesajlarınız beni çok motive etti. İyi ki varsiniz🙏 Aynen yılmadan devam edeceğim 💪🥗👑

2021年06月19日会员：: 1MiaL

Dalgalanmalar hep olur önemli olan devam edip sonuçları en iyiye çıkarmaktır 🥳😊

2021年06月19日会员：: RabişDemay

Küçük bir dinlence olmuş kaldığınız yerden devam edin Hem vücudu şaşırtmış oldunuz

2021年06月19日会员：: 8gjbg

karbonhidrat vücutta su tutar. Sağlıklı beslenmenize kaldığınız yerden devam ettiğiniz sürece kolayca verebilirsiniz.

2021年06月19日会员：: blackmoon26

Neredeyse hic karbonhidrat tuketmiyorum. Tabi sebzelerden aldıklarım hariç. Bi tutuldum var şu anda vücudumda, baya şişmiş hissediyorum çok bozmamama rağmen. Fazla şaşırttım herhalde ben vucudu😃 Haftada bir tartışmaya ise asla sabredemiyorum belki iki ya da üç günlük partlarda tartilabilirim. Hepinize tesekkurler😘

2021年06月20日会员：: 1MiaL


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

1MiaL的体重历史

查看完整的历史记录

1MiaL的日记, 2021年06月19日

提交评论

1MiaL的体重历史