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只要吃對就能瘦😚 最近體重沒有減輕😓 看身型起了些變化 🐖20/5/2021🐒18/6/2021 重點:⬆️高纖⬆️高蛋白質⬇️低脂肪
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1242 千卡
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脂肪: 52.72克 | 蛋白质: 84.05克 | 碳水物: 114.72克.
早餐: 德國香腸, 雪菜, 奶茶, 米粉（煮熟）, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 午餐: 麥當勞 (McDonald's) 濃滑奶茶, 點點綠 有機黑奇亞籽, 美心西餅 合桃有機穀麥包. 晚餐: 木耳, 榨菜, 香菇, 節瓜, 素炒西蘭花, 烤魚. 小食/其他: 薯片（加鹽）. 更多的......
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 评论
2021年06月19日 会员：: 251851024
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我想瘦身又不想運動😝好怕咁辛苦！
只是每朝起床做抬腿鍛練腹部肌肉,可以消除腰部肥肉。
人到中年出現發福大肚腩，主因是代謝變慢，肌肉無力支撐…
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只靠節食唔運動皮膚會鬆，面容會枯乾蒼老，節食和運動，缺一不可
2021年06月21日 会员：: stanleyaquarius
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