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1MiaL的日记, 2021年06月18日

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查看饮食日历, 2021年06月18日:
1771 千卡 脂肪: 113.15克 | 蛋白质: 64.82克 | 碳水物: 137.84克.   早餐: Muz, Pınar Süt Tam Yağlı, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli. 午餐: Pişi, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ceviz, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Kemal Kükrer Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. 晚餐: Haşlanmış Yumurta, Sirke, Ayçiçek Yağı, Ceviz, Yumurtalı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. 小食/其他: Yeşil Erik, Fındık. 更多的......
1929 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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