在2021年06月18日体重纪录(没有日志纪录)
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77.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3230 千卡
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脂肪: 116.28克 | 蛋白质: 210.32克 | 碳水物: 331.79克.
早餐: Quaker Avena, ADN Whey Protein, Maní Tostado en Seco (sin Sal). 午餐: Papa Cocida, Adobo, Chancho, Arroz Blanco. 晚餐: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena, ADN Whey Protein. 小食/其他: McDonald's French Fries (Mediana), Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos, Shawarma. 更多的......
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3283 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟, 拳击 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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