|
|
1067 千卡
|
脂肪: 41.48克 | 蛋白质: 66.24克 | 碳水物: 109.07克.
早餐: Tam Buğday Ekmeği, Tamek Çilek Reçeli , Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Yörükoğlu Ayran, Ekmek, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 小食/其他: Armut, Altınkılıç Kefir. 更多的......
|
|
2270 千卡
|
运动:
Air Climber - 30 分钟, 健走 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|