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2397 千卡
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脂肪: 91.51克 | 蛋白质: 83.19克 | 碳水物: 272.55克.
早餐: Bananas , Maple Syrup , Peanut Butter, Milk, Coles Quick Oats. 午餐: Hanaichi Japanese Curry Chicken (Regular). 晚餐: Baby Spinach, Tomatoes, Bacon, Scrambled Egg . 小食/其他: Tea with Milk and Sugar, Bananas . 更多的......
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3183 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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