aysenurhanım的日记, 2021年06月18日

Teşekkür ederim canımsınızz😍💟 

Maşallah reis bütün profili gezdim çok iyi kilo vermişsin takibe aldim bakalim daha neler olcak 👌 

Teşekkür ederim 🖤 

Emre teşekkür ederim 😁😁 daha da gelişeceğizzz sıkılaşıcağız bakalım😁😁 

Boyum 168 

Şaka maka evrim geçirdim ya😂😂🤣 

Vucudunda hic sarkma olmamis  

Merhabalar spor programınızı öğrenebilir miyim boy ve kilonuza oranla fiziğiniz gayet güzel ⭐️ 

Tebrik ederim buyuk basari gercekten kilo verebilmek azim sabir irade gerekli👏👏 

Teşekkür ederim kesinlikle azim, sabır, irade üçlüsü cok önemli 🖤🥰 

Arada bir eski halinide at da motive olalim 😂 

Tabii, sabahları kardiyo yapıyorum (20-30)dk + 1. Gün biceps + göğüs calısıyorum (ikisi toplam 1 saat ) yani günlük ayırıyorum. 2. Gün ağırlık olmuyor bir arayla yapıyorum. Yine kardiyo var günde 6 km koşuyorum mesela 😁 yine omuz+ kol var. 3. Gün ise bacak günü, full body calıstığım günleri ağırlık olmadığı zaman ekliyorum ❤️ teşekkür ederim bebeğim 😍 

Atayım tabi motive olalım😂😂  

Hadi bakalım ayşenur görelim seni bundan sonrası çok daha iyi olacağına inancımız sonsuz 💪😁👌 

Bencede merihhçiim sonu çok güzel olacak🖤😁 sana ulaşabileceğim Instagram adresin falan var mı?😄 

Sen bu azimle gidersen ayşenur bu iş olacak instam var tabiki 😁merihkartal1903 

Bu iş başarılacaakkk kafaya koyuldu, kolay olsaydı herkes yapardı 😏 

Bende her zmaan öyle diyorum kendime seninde dediğin gibi kolay olsa herkes yapardı önemli olan zoru başarmak maşallah sen baya baya başardın bunu 😁😁 

Benim kilomla başlamışsın ve hedef kilolarimdasin vücut tipimiz de çok benziyor profilini inceledim cokkk motive oldum ne kadar zamanda düştün ve ilk başlarda ne tür sporlar yapıyordun sonradan nelere yöneldin anlatır mısın lütfenn 

darısı başıma darısı başıma 😅😅tebrikler 👏👏🌸