|
güncel güzel bir 65 -168
|
1132 千卡
|
脂肪: 79.52克 | 蛋白质: 51.68克 | 碳水物: 57.85克.
早餐: Kayısı, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Lor Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Soğanlı Yumurta. 晚餐: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Fırında Sebze. 小食/其他: Kabak Çekirdeği, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Yer Fıstığı, Badem, Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Mis Dondurma, Ülker 9 Kat Tat Hindistan Cevizli Kremalı Gofret, Karmen Bitter Çikolata . 更多的......
|
|
2263 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 26 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
1到20，总共48
 评论
maşallah forma bak ayşenur durma devam ☺️😅👏👏👍
|
Devam hasann teşekkür ederim 🥰🥰
2021年06月18日 会员：: aysenurhanım
|
günde kaç kalori alıyorsunuz
2021年06月18日 会员：: laviniavanilla
|
2021年06月18日 会员：: aysenurhanım
|
|
|
Günde kaç kalori yememiz lazım kaç açık bırakmamız lazım Bilgi verebilir misiniz
|
2021年06月18日 会员：: cepbemytky
|
Resmen evrimin dibine vurmuşsun
|
Tebrik ederim :)) aynı kilo ile başlamışız ama ben başlayalı henüz 1 hafta oldu. Umarım bende başarabilirim. Motive oldum şuan🤗
2021年06月18日 会员：: akcansebiha
|
2021年06月18日 会员：: dinçyürek
|
|
|
2021年06月18日 会员：: serhatbyr
|
Hey gidi hey nerden nerelere 😁😁 tebrik ederim ayşenur çok iyi olmuşsun görmeyeli 😁👌👌👏
2021年06月18日 会员：: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
2021年06月18日 会员：: umutcanycl05
|
|
|
2021年06月18日 会员：: aysenurhanım
|
Teşekkür ederim tabiki başarabilirsiniz, başarmak kendimize inanmaktan geçiyor 🥰 yanınızdayım♥️
2021年06月18日 会员：: aysenurhanım
|
Serhat abimm😍😍❤️❤️❤️❤️💟💟🖤🖤
2021年06月18日 会员：: aysenurhanım
|
Ah merihçiimm teşekkür ederim ♥️🤩 nerelere geldim ya valla, sıkılasıyorum bundan sonra 🥳🥳
2021年06月18日 会员：: aysenurhanım
|
Teşekkür ederim canımsınızz😍💟
2021年06月18日 会员：: aysenurhanım
|
|
|