在2021年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1072 千卡
|
脂肪: 34.12克 | 蛋白质: 113.51克 | 碳水物: 72.40克.
早餐: Сахар, Яйцо, Первый Вкус Молоко 3,5%, Батон, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Зеленый Чай. 午餐: Рис Вареный, Пятый Сезон Овощная Смесь, Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: Лук, Творог 5%, Малиновое Варенье. 更多的......
|
|
2678 千卡
|
运动:
椭圆机 - 41 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 清洁 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|