在2021年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2044 千卡
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脂肪: 47.69克 | 蛋白质: 164.58克 | 碳水物: 161.16克.
早餐: Granola Granen, Arla Skyr Vanille. 午餐: Materne Aardbeien Confituur, Meergranenbrood. 晚餐: Witte Tafelwijn, Gebakken Aardappelen, Vandemoortele Arachideolie, Delhaize Chinese Groentenmengeling, Colruyt Biefstuk Chateaubriand. 小食/其他: XXL Nutrition Whey Protein Isolate Cookies en Cream. 更多的......
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3003 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 坐着 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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