在2021年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 22.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1080 千卡
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脂肪: 46.92克 | 蛋白质: 89.10克 | 碳水物: 74.55克.
早餐: Первый Вкус Сыр Адыгейский, Первый Вкус Молоко 3,5%, Яйцо, Сахар, Зеленый Чай, Батон. 午餐: Ёбатон Протеин, Первый Вкус Молоко 3,5%, Суп Лапшичный с Кур.Грудкой!. 晚餐: Творог 5%, Малиновое Варенье. 更多的......
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2684 千卡
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运动:
椭圆机 - 41 分钟, 烹饪 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 按摩 - 50 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 11 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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