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Dario.Dustin的日记, 2014年05月18日

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81.2 公斤 最近减少: 2.1 公斤.    还有: 8.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年05月18日:
1868 千卡 脂肪: 76.28克 | 蛋白质: 55.59克 | 碳水物: 162.33克.   午餐: Gelato al Caffè, Spumante, Ciabatta, Salsiccia di Maiale Fresca. 晚餐: Parmacotto Prosciutto Cotto, Bibanesi Bibanesi, Insalata Verde con Formaggio, Pomodoro e / o Carote. 小食/其他: Bibanesi Bibanesi, Pomodori Ciliegini. 更多的......
2575 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.1 公斤



     
 

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