|
sporlu ve rafine şekersiz bir gün oldu mutluyum. Geri döndüm düzenime :) spor kendime getirdi. -5kg ne zor gidiyorsun sen öyle , ama ben kazanacağım. :)
|
1231 千卡
|
脂肪: 77.26克 | 蛋白质: 73.98克 | 碳水物: 56.83克.
早餐: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kaanlar Lor Peyniri, Tatlı Kiraz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Şeftali, Kelly's Fitness Club Yulaf , Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yumurta. 晚餐: Migros Biberiye Turşu, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Çoban Salatası. 小食/其他: Muz, Kayısı, Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Karmen Bitter Çikolata . 更多的......
|
|
2704 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
|
|