o1Busra的日记, 2021年06月16日

Obez olmayan birine öyle bir diyet önermek mantıklı olmaz 

bol protein bol su bol koşu bol ip atlama bir de ödem çayları  

yağları unutma ama sağlıklı yağlar tuket ki hormonların düzene girsin ozellikle OMEGA 3 6 ve zeytinyağı 2 kaşık günlük ayrıca karbonhidrati Mtc oil yani hindistan cevizi gibi sağlıklı yağlar keten tohumu vs  

Haftada 1 kilo ideal olan. Haftada 3 kilo verilmez zorla sağlığınızı bozacaksınız. 

Düzeltiyorum 2 haftada 3-5 kilo demişsin bu da normal değil. Çok fazla bir kilon yok acele etmene gerek yok kilo vermek için. 1 ayda sağlıklı bir şekilde verirsin 3-5 kilo acele etme🤗 

Bencede arkadaş haklı bir anda kilo vermek iyi değil siz hormonları düzene sokmalisiniz yani bu ipin ucu yağdan geçer  

Arkadaşlar acele etmeme gerek var var 😂 abimin nişanı temmuzun ikinci haftasında  

Ketojenik diyet düşünüyorum daha önce hiç yapmadım belki verimli sonuç alırım videoları fekan izledim baya kilo kaybı oluyormuş denesem mii 

Dr candan dinle  

Nişan için gerek yok sağlığınızdan olmaya. 2 haftada yağdan 2-3 kilo verirseniz ve bunu sporla desteklerseniz görünüş olarak size daha çok yansır. 1200 kaloriyle 2 hafta devam et. Proteinde 60 gr altına düşme. Acele edip 3 5 kilo vermeye çalışırsanız yağ değil kas kaybedersiniz ki bu da görünüş olarak hiç iyi olmaz ayrıca sağlıksız verdiğiniz için misliyle geri alırsınız. 

Spor istemedim ablacım Chloe yapamam ben kendi yaptığım şekilde ilerliyorum spor olarak  

Ne diyosun 😅 ben 1200 kalori alamam ki bayaadir 700-900 arası besleniyorum 1.000 bile fazla geliyor biliyorum biraz sağlıksız ama  

Daha önce çok kilo verip aldım :D ...  

Bırakın istediğini yapsın, bu kiloda ölüm diyetine girmezse zaten iki haftada dört kilo vermesi pek mümkün değil. Dene bakalım 🖐🏻 

Sena boş yapmak için mi yazıyorsun ? 

😊 Doğruları söylemekte serbestim. Hayat senin hayatın istediğini yap 

Sena haklı üslubu biraz sert olsa da doğru söylüyor. 1200 kalori altına düşme asla. Biraz değil baya baya sağlıksız ve bu şekilde beslendiğin halde hala daha 2 haftada 3 5 kilo vermeyi planlıyorsun çok sıkıntılı bir durum. Bence öncelikli hedefin kalorini 1200 e çıkarmak olsun aksi takdirde kendini hasta edeceksin. 

Farkındayım ama uygulama yaktığım kaloriyi 1400 gösteriyor en fazla ve o yüzden bu kadar az kalori açığı vermek istemiyorum  

Farkındayım ama uygulama yaktığım kaloriyi 1400 gösteriyor en fazla ve o yüzden bu kadar az kalori açığı vermek istemiyorum  

Bilimsel hareket etmeyecekseniz bize niye fikrimizi soruyorsunuz. Sadece dediğiniz şeyleri destekleyelim hep hoşunuza giden şeyler mi söyleyelim. Kilo vermek için normal şartlarda 300 kalori açık bırakılır. Hadi bunu geçtim bazal metabolizmanızı altına zaten düşülmez. Bu ları bildiğinizi söylüyorsunuz ama uygulamıyorsunuz. Madem kendi bildiklerinizi bile uygulamayacaksınız, bunu bilsem zaten yorum yapıp sizi rahatsız etmezdim. Sert konuşmuş olabilirim ama terbiyesizlik yaptığımı düşünmüyorum, boş yaptığımı ise asla. Size kolay gelsin. İki haftalık bir diyet sizi öldürmez istediğiniz kadar az yiyebilirsiniz düğüne kadar. İyi geceler