在2021年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2275 千卡
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脂肪: 143.01克 | 蛋白质: 87.13克 | 碳水物: 173.39克.
早餐: Salatalık (Soyulmuş), Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Çaykur Yeşil Çay , Kepekli Ekmek, Maydanoz, Dereotu, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Sütaş Örgü Peyniri, Tulum Peyniri, Yumurta Omleti. 午餐: Çiğ Köfte. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Etli ve Pirinçli Sarma. 小食/其他: Çay (Demlenmiş), Kakaolu Kek, Kayısı, Tatlı Kiraz. 更多的......
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2079 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时, 健走 - 20 分钟, 健身 - 40 分钟, Yağ yakıcı - 12 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 18 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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