|
mulai lagi "back on track"
gagal, berusaha lagi
jatuh, bangkit lagi
semangattt aku, kamu dan kita semua para pejuang diet sehat!💪🏻💙
|
1718 千卡
|
脂肪: 44.72克 | 蛋白质: 73.02克 | 碳水物: 260.33克.
早餐: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Tong Tji Teh Hijau, Kue Nastar, Pisang, Telur Rebus. 午餐: Ikan Kembung Balado, Rempeyek, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Nasi Putih, Pisang, Energen Energen Rasa Vanila, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes. 晚餐: Rempeyek, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 小食/其他: Es Kelapa Muda, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 更多的......
|
|
1783 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|