在2021年06月16日体重纪录(没有日志纪录)
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70.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1926 千卡
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脂肪: 43.15克 | 蛋白质: 165.39克 | 碳水物: 214.26克.
早餐: Kokt Ägg, Prime Patrol Kokt Skinka, Garant Rostbröd. 午餐: Eldorado Alaska Pollock, Morötter, Röda Tomater, Garant Quinoa Tricolore. 晚餐: AXA Fruit Müsli, Apelsiner, Lindahls Turkisk Naturell Lättyoghurt. 小食/其他: Dansukker Rörsocker Bit, Scitec Nutrition Whey Protein Professional. 更多的......
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2495 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 7 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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