在2014年05月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
77.8 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1763 千卡
|
脂肪: 57.90克 | 蛋白质: 112.09克 | 碳水物: 201.23克.
早餐: Néctar de Frutas Rojas Antioxidante, Mermelada Diet Fresa, Pepito de Crema, Pan de Centeno y Semillas, Café con Leche Descremada. 午餐: Coca-Cola Zero, Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Pepino (Pelado). 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Bimbo Oroweat Semillas de Sésamo y Lino, Carrefour Langostinos Cocidos (Congelados), Hacendado Mejillones en Escabeche (106g), Almejas. 小食/其他: Hacendado Altramuces, Boca Bits, Plátano, Naranjas, Manzanas. 更多的......
|
|
2875 千卡
|
运动:
家务 - 4 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|