在2021年06月14日体重纪录(没有日志纪录)
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65.5 公斤
最近减少: 54.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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895 千卡
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脂肪: 28.50克 | 蛋白质: 34.49克 | 碳水物: 123.50克.
早餐: Margarina, Pão Caseiro, Leite (Leite Integral), Jandaia Cappuccino. 午餐: Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Lasanha à Bolonhesa. 晚餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos. 小食/其他: Arcor Turron & Mani, Café com Açúcar. 更多的......
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2306 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 跑步机 - 20 分钟, 健美 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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